医生发现：冬天老人若晚饭吃太早，不出两月，身体或有这5个变化
是不是最近总觉得父母晚上睡不着？半夜醒来饿得慌？早上起床没精神，白天也没劲儿？你以为是年纪大了正常现象，实则很可能和“冬天晚饭吃太早”脱不了关系。
节律
天人合一的终极密码你知不知道？一一张建中
你有没有想过，我们每个人的身体，其实都是一个微缩的宇宙？这不是什么科幻小说里的设定，而是从古至今许多智者、哲人甚至现代科学家都在默默探索的一个命题。简单来说，人类的生物磁场，其实和地球、乃至整个宇宙的磁场，是同根同源的。我们每个人，都是宇宙这个“大磁场”中分离
失眠的人别硬熬！睡前做2件事，我从凌晨睡稳到天亮，亲测7天有效
很多人告诉我，医生，我是不是神经衰弱了，我是不是得抑郁症了，我是不是要靠药物过下半生了。大多数人不是病了，是被失眠的恐惧感给困住了。你不是睡不着，你是不敢面对不睡的自己。
晚上总是睡不好的人，记好两味中药，一个滋阴，一个补阳
流行病学数据显示，中国成年人中约有38.2%存在不同程度的睡眠障碍，城市白领人群尤其明显。长期睡眠质量差不仅仅带来白天乏力或注意力下降，更深层的问题在于内分泌系统与自主神经系统的失衡。
最该富养的，是心情
无论有多不容易，人毕竟不是机器，弦绷得太紧容易断，该休息时就要休息，该放松时必须放松。
研究发现：抗击慢性炎症的行为，不是运动！是日常的几种生活方式
胰岛素抵抗、动脉粥样硬化、抑郁、肿瘤甚至阿尔茨海默病都可能与这种长期微弱的火焰相关。最近三年的临床研究多次证实，运动固然重要，但仅靠跑步、健身无法真正熄灭体内这团火。抗炎的关键，更深藏在生活方式的细节里。
研究发现：坚持早起的人，寿命比经常运动的人长3年不止？
不是说运动不重要，而是：早起这件“小事”，其实影响着我们几乎所有的生理节律和器官代谢。很多人把健康寄托在“下班后的一小时锻炼”，却忽略了早上起床的那一刻，才是身体真正的“启动键”。
Plogs 即将开启40天的旅程！
以前一个人在外漂泊十年，刚回归家庭跟爸妈同住在上海的时候很不适应，经常摩擦，现在已经磨合的很好，互相陪伴，也可以不过度打扰，现在离开他们一阵子就会想念。我总觉得人在三十岁之后会有一种向原生家庭的回归，意识到生活日常的重要性，爱那些真的在乎你的人，意识到每个人都
研究了几百位长寿老人后发现：做到这4点，你也能活过100岁
长寿从不是命运的奖赏，而是生活方式与生理节律的长期共谋。来自中国老年保健协会连续三年的多中心随访数据显示，百岁老人中只有不到15%依靠遗传因素，而环境与行为决定了其余85%的生命跨度。
研究发现：坚持早起早睡的人，寿命比经常运动的人长十年不止？
不是值钱在身材上，而是——真·多活十年。你没听错，不是让你变瘦、变美、变精神，而是字面意义上的活得更久。这可不是互联网“标题党”，而是来自多个队列研究和流行病学调查的实打实数据。某种程度上，对抗熬夜的力量，甚至比抗击久坐强得多。
睡得越久，寿命越短？医生提醒：65岁以上老人，午睡有5点讲究
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
土地回归“大自然节律” 农民拥有“绿色增收源”（第一现场）
《联合国气候变化框架公约》第三十次缔约方大会（COP30）正在巴西帕拉州首府贝伦市举行。帕拉州位于亚马孙雨林腹地，是巴西近年来积极探索发展与保护并行的发展路径、开展一系列可持续农业实践的重点地区。近日，本报记者走进该州的农场、合作社与相关企业，了解当地农民、技
女性如何顺应生命节律，科学养生？
李莉，广州中医药大学第一附属医院妇儿中心主任中医师，中医妇科学研究生导师。从事妇科临床、教学、科研工作。
11.1先秦诸子 《庄子・养生主》“安之若命”，顺应自然的生命智慧
在先秦道家对生命与自然的认知中，“顺应” 从来不是消极的妥协，而是对规律的敬畏与对自我的解脱。两千多年前，庄子在《养生主》中提出的 “知其不可奈何而安之若命，德之至也”，并非教人放弃抗争，而是揭示了 “与自然节律共生、与生命困境和解” 的核心养生之道。今天，我
上海交大解剖446名乳腺癌死者，惊讶发现患乳腺癌的人，有8大特点
它不是一场天降横祸，更像是一场“长期合谋”的健康叛变。我们以为自己在生活，其实是在慢慢被生活“使用权反噬”。而这些被“用坏”的身体，最后都在上海交大的冷冻柜里，说出了它们共同的故事。
大脑微血管的“脉搏”：解码衰老与痴呆的新窗口
脑动脉的节律性搏动，不仅是维持血液循环的动力，更是驱动脑内类淋巴系统清除代谢废物的关键。然而，随着年龄增长，这种搏动是否异常？又如何与阿尔茨海默病、小血管病等痴呆相关疾病联系起来？一项发表于《自然-心血管研究》的创新研究，首次实现了对活体人脑微血管容积搏动的无
心行三智
人生如舟，行于岁月之河，若想避开暗礁、穿越风浪、抵达心之所向的彼岸，离不开对“心行”的时时修正。所谓“心行”，是内心认知与外在行为的同频共振，是个体与天地自然、社会规律的和谐适配。它并非刻意的雕琢，而是对生命本质的回归；不是对世界的改造，而是对自我与世界关系的
医生发现：经常睡午觉的人，寿命比不睡午觉的人长几年不止？
这项研究，是雅典大学心脏病研究小组耗时六年完成的，他们跟踪了2.3万名健康成年人，发现规律午睡的人，心血管死亡风险降低37%。这个数字，在流行病学研究里，已经是非常显著的保护效应了。特别是对中年男性，保护效应更强。
【夜听】人到中年，最该富养的是心情
但不容易归不容易，人毕竟不是机器，弦绷得太紧容易断，该休息时就要休息，该放松时必须放松。
人到中年，最该富养的是心情
但不容易归不容易，人毕竟不是机器，弦绷得太紧容易断，该休息时就要休息，该放松时必须放松。